燕(yan)窩作(zuo)為上(shang)等的**佳品，到了現代已經家喻戶曉(xiao)，對**養顏，產后恢復，兒童健康等都有及其重要(yao)的作(zuo)用！燕(yan)窩作(zuo)為一種**佳品，燕(yan)窩功效大(da)，燕(yan)窩做法也是越(yue)來越(yue)豐富，那(nei)么即(ji)食(shi)燕(yan)窩應該(gai)怎(zen)么食(shi)用**呢？

　　　可以一次(ci)清燉(dun)（不加任何冰糖和(he)食材，清水燉(dun)），適(shi)量燉(dun)煮，現燉(dun)現吃，一天成人(ren)食(shi)用(yong)燕窩在2-3克，若(ruo)有(you)剩余也可(ke)將(jiang)剩余并燉(dun)煮好(hao)的燕窩等放(fang)涼后，用(yong)保鮮膜(mo)包好(hao)放(fang)冰箱(xiang)冷藏(zang)保存，每天早上起(qi)床空(kong)腹舀2 湯匙燉(dun)好(hao)的燕窩兌熱牛奶(nai)或蜂蜜(mi)喝下（個(ge)人(ren)比較推薦(jian)用(yong)蜂蜜(mi)，因為牛奶(nai)不宜空(kong)腹飲用(yong)，而對于孕(yun)婦甚至一般人(ren)群而言，早上空(kong)腹喝蜂蜜(mi)卻有(you)通腸、胃且促進排便的作(zuo)用(yong)） 。

　　堅持(chi)(chi)吃2-3 個月后(hou)，也可以(yi)降低(di)食(shi)用(yong)頻率，可隔天 1 吃。但吃燕(yan)窩(wo)需要(yao)講究(jiu)規律(lv)，固(gu)定(ding)在每天的(de)同一(yi)時段吃，可以(yi)早上，也可以(yi)晚上，但一(yi)定(ding)不(bu)要(yao)只是(shi)想起來就吃。同時，因為燕(yan)窩(wo)含有(you)高蛋白質，所以(yi)其講究(jiu)的(de)是(shi)少食(shi)多餐，保持(chi)(chi)定(ding)期的(de)進食(shi)。

　　　另外在(zai)吃燕(yan)(yan)窩期間，需要保持飲食清(qing)淡。感冒期間可以停止吃燕(yan)(yan)窩，因(yin)(yin)為這個(ge)時期由于人體不能很好的(de)吸收(shou)(shou)燕(yan)(yan)窩的(de)營養，吃了(le)也是白(bai)搭、浪費。為了(le)讓人體可以有效(xiao)的(de)消(xiao)化吸收(shou)(shou)燕(yan)(yan)窩，一般建議食用燕(yan)(yan)窩后短(duan)時間內少(shao)吃辛辣(la)油膩食物，因(yin)(yin)為燕(yan)(yan)窩含(han)有較多的(de)蛋(dan)白(bai)質(zhi)，因(yin)(yin)此在(zai)吃燕(yan)(yan)窩的(de)時候，可以喝點檸(ning)檬水或吃點水果幫(bang)助消(xiao)化吸收(shou)(shou)。