燕窩作為上等的(de)**佳品，到了現代已經家喻戶曉，對**養顏，產后恢復，兒童健(jian)康(kang)等都有及其重要的(de)作用！燕窩作為一(yi)種**佳品，燕窩功(gong)效大，燕窩做法也是越(yue)(yue)來越(yue)(yue)豐富，那么即食燕窩應該怎(zen)么食用**呢(ni)？

　　　可以一次清燉（不加任何冰糖和食(shi)材，清水燉），適量(liang)燉(dun)煮(zhu)，現燉(dun)現吃，一天成人食用(yong)(yong)燕窩在2-3克，若有(you)剩余(yu)也可將剩余(yu)并燉(dun)煮(zhu)好(hao)的(de)燕窩等放涼后(hou)，用(yong)(yong)保鮮膜(mo)包好(hao)放冰箱(xiang)冷藏保存(cun)，每天早上起床(chuang)空腹舀2 湯(tang)匙燉(dun)好(hao)的(de)燕窩兌熱牛奶(nai)或(huo)蜂(feng)蜜(mi)(mi)喝(he)下（個人比較(jiao)推薦用(yong)(yong)蜂(feng)蜜(mi)(mi)，因為牛奶(nai)不(bu)宜(yi)空腹飲用(yong)(yong)，而(er)對于(yu)孕婦甚(shen)至一般人群而(er)言(yan)，早上空腹喝(he)蜂(feng)蜜(mi)(mi)卻有(you)通腸、胃且(qie)促(cu)進排便(bian)的(de)作用(yong)(yong)） 。

　　堅持(chi)吃(chi)2-3 個月(yue)后，也(ye)可(ke)以(yi)降(jiang)低食(shi)用頻(pin)率，可(ke)隔(ge)天(tian) 1 吃(chi)。但(dan)吃(chi)燕窩(wo)需(xu)要(yao)講究(jiu)規(gui)律(lv)，固定(ding)在每天(tian)的同一時段吃(chi)，可(ke)以(yi)早(zao)上(shang)，也(ye)可(ke)以(yi)晚上(shang)，但(dan)一定(ding)不(bu)要(yao)只(zhi)是(shi)想起來就吃(chi)。同時，因為(wei)燕窩(wo)含有高蛋白(bai)質(zhi)，所以(yi)其講究(jiu)的是(shi)少食(shi)多(duo)餐，保持(chi)定(ding)期的進(jin)食(shi)。

　　　另外(wai)在吃(chi)燕窩(wo)期(qi)間(jian)，需要保持飲食(shi)(shi)清(qing)淡(dan)。感冒(mao)期(qi)間(jian)可(ke)以停止吃(chi)燕窩(wo)，因(yin)為這個時期(qi)由于人(ren)體不能(neng)很(hen)好的(de)(de)吸收(shou)(shou)燕窩(wo)的(de)(de)營養，吃(chi)了(le)也(ye)是白搭、浪費。為了(le)讓(rang)人(ren)體可(ke)以有效(xiao)的(de)(de)消化吸收(shou)(shou)燕窩(wo)，一般建議(yi)食(shi)(shi)用燕窩(wo)后短時間(jian)內少(shao)吃(chi)辛辣油膩食(shi)(shi)物，因(yin)為燕窩(wo)含有較(jiao)多的(de)(de)蛋白質，因(yin)此在吃(chi)燕窩(wo)的(de)(de)時候，可(ke)以喝點(dian)檸檬水或(huo)吃(chi)點(dian)水果幫助消化吸收(shou)(shou)。